BEN - odborná literatura s.r.o. je kamenné a internetové knihkupectví specializované na technické knihy.

Bodyforming

posilování a trečing pro plnoštíhlé ženy

obj. číslo	232127
autor
vydal / výrobce	Computer Press
rozsah / vazba	94 stran / brožovaná V2
vydání	1. české
prodáváme od	13.11.2007
ISBN / EAN	80-251-1201-2 9788025112014
dostupnost	Archiv
Cena v kamenném obchodě	209 Kč
Internetová cena pro zaslání poštou	186 Kč

Objednat: Nelze koupit - vyprodáno

Aktualizováno 23.1.2013

Popis

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

V knize naleznete:

Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.

Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.

Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.

Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.

Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.

Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.

Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.

Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.

Kniha je vhodná také pro osobní trenéry a kouče.